DÉLELŐTTI PROGRAM:

10:00-10:15 Bevezető beszélgetés a réten a fenyőfák alatt.

Megérkezés meditáció, a végén mantra zengetéssel. Szankalpa és koncentráció- egy rövid fogadalom e napra vonatkoztatva, ami segít megmaradni a szándékodban.

11:00-11:15: Szaumja mantra- a Hold mantrája. A mantrák az elme lecsendesítését szolgáló energetizáló hangok vagy rövid szövegek. Ezek sokféle pozitív hatást hordoznak, többek között a meditációhoz segítenek: elmélyedni és nyugalomba jutni. 

11:15-11:45 Mudrák világa: Olyan kéztartások, melyek az Univerzum energiáit sűrítik össze egy pontba és ezzel áramlásokat indítanak el testi, lelki és mélyebb tudati szinteken.

12:00-13:00 Jóga a Víz elemre hangolva.

13:30-14:15 Ebéd - A Waldorf óvodában (Panoráma út 5.)

DÉLUTÁNI EGYÜTTLÉT (15:00-19:45)

Adományos jellegű közösségteremtő program: 

15:00-18:00: Ismerkedő séta Solymár rétjének és környékének gyógy- és védett növényeivel, virágaival.. Mandalakészítés a talált szépségekből. Egységérzést és az Összetartozást erősítő jelkép ez a hagyományokban. Igény szerint lesz mandalafestés. Ehhez filctollat, ceruzát is hozzatok magatokkal.

ESTi PROGRAM:

18:00-19:00 Jóga: Stesszoldó gyakorlatokkal és légzéssel összekapcsolva

19:15-19:45 Vacsora: Terülj, terülj asztalkám! Piknik a réten, hozott anyagokból. Ehhez várunk mindenkitől egy energia hozzájárulást így vagy úgy.

20:00-tól NAPLEMENTE KONCERT - Rejtő Gáborral és megzenésített verseivel. - és 5 Ritmus tánc Fejér Péterrel (adományos hozzájárulásért). www.dancefejer.org - 5 Ritmus tánc

Az egész napi program és részvétel adományos jelleggel, felajánlás alapon működik!

Egyéb eszköz adott lesz a jógához és az üléshez is. Ezt a Mangalam jógastúdió ajànlja fel a közösségnek.  Saját eszközeidet is hozhatod. ( Takarót hozz kérlek!)

Közlekedés BKV - val: a 157- es busszal a Hűvösvölgyből.

Helyszín: A Kakukkhegyi utcából Tető u. vezet a Rétre. A Parkolást ne a réten old meg, előbb, tedd le az autódat, kérlek. A Rét, védett terület! Vigyázzunk rá együtt!  

Mindenkinek ez a jövő útja.

Beszéljünk róla együtt!  Solymár Vár Téged is!🙏

Naptej és szúnyogriasztó is jól jöhet!

A programváltozás jogát fenntartjuk. - eső esetén a helyszín: Waldorf óvoda, Panoráma út 5. Bővebb információk: 0620 4376363, 06204376886. Keress itt bennünket, vagy Rozgonyi Réka jógaoktatóként a honlapon is megtalálsz: www.mangalam.hu