2021 év energiái 2.

Bontsd ki magadnak az üzenetét.

Támpontokat is kaphatsz. Ezeket gondold végig:

  1. Változásban vagy mindig.
  2. Az Idő múlik. Feletted is. Fogadd el így magad, ahogy vagy. Most döntsd el és tervezd meg milyen öregkort szeretnél magadnak? Ez fontos, mert ezt is bele kell kalkulálni a teljességbe.
  3. Ha van kit támogatnod, időset, kisgyermeket, támogasd és tanulj belőle.
  4. Ami elmúlt, az már nincs. Ami lesz az még nincs. Ezért kezd el észrevenni a pillanatot, amely most van körülötted.
  5. Lépj előrébb, ha ez nem tetszik, találj olyan forrást ami inspirál és tovább mozdít. Ne ülepedj le, mint az iszap a tó fenekén.
  6. Abból tud az élet tovább bontakozni, ha kimozdulsz a komfortzónádból.
  7. Reális és irreális elképzeléseit egyaránt vedd figyelembe.
  8. Foglalkozz a saját jól léteddel- tegyél azért, hogy magad is teljes ember lehess, aki tudja merre van a hajó orra és ismeri az áramlásokat. Másokat is erre biztass.
  9. Ám Másokat csak akkor segíts, ha látod, hogy alkalmas vevők erre. Amúgy ne pazarolj rá energiát.

Ez az év arra a legalkalmasabb: hogy kezdj MÁSKÉPP LÁTNI!

Kezdj el ÉLNI!

NAMASTE

Előrejelzés 2021

Részletes programunk

A 3 napos táborunk ezúttal kétféle témát szeretne összeilleszteni.
Az egyik - a már jól ismert jóga a víz elemmel- és az ehhez kapcsolódó női és férfi ájurvédás életvezetési és táplálkozási tanácsokkal. Ezen belül: 5 elemes világszemlélettel, sorselemzéssel, és asztrológiával is találkozhattok most is.
Újdonság: Igyekszünk ezúttal a masszázzsal is megfűszerezni az alap témát, a Változó Nő jógát, valamint a páros jógát.
Amire mindig biztosan számíthatsz: relaxációk, meditatív elcsendesedések, és belső utazások a megújulás érdekében.
A másik vonalunk most a kettes energiák évében, a Bőségklub égisze alatt zajló spirituális önismereti társasjátékunk köré épülő programcsokor lesz, mely a gyakorlatiasabb, vezető típusú embertársainknak segíthet közelebb kerülni önmagukhoz. Megismerkedhetsz itt a depresszió elkerülését is segítő jógás és meditációs technikákkal, valamint olajos masszázsterápiákkal, és párkapcsolati oldásokkal találkozhatsz. Így a jógában és a spirituális témában járatlanul, teljesen kezdő szinttől indulva is be tudsz hozzánk nyugodtan kapcsolódni.
Gyermekeket is fogadunk és várunk, akár önállóan, akár felnőtt kísérettel is jöhettek.
Mandalafestés, páros és egyéni jóga és játékos összehangolódás a szociális intelligencia fejlesztése a cél. A generációk közötti átjárás és az összhangzat, amit látni szeretnénk együtt megvalósulni. Mantrázás, éneklés és játékos formájú tanulással. Hangszerekkel is.
Mindezek célja még: hogy az összpontosítási képességek javuljanak, melyek a jobb és könnyebb tanulást alapozzák meg a kicsikben és főként bennünk felnőttekben is. Türelem és tolerancia fejleszthető és tanulható életünk végéig. Összhangzat. Teljesség. Kör-Tánc.
Belül töltődve és a szívterének megnyitásával a közös energiákkal utazva, egy finomabb
harmóniát és összecsiszolódást is megtapasztalhatsz.
Mindezeket segítő páros jógát is megismerhetsz itt e 3 napban. amelyben egymás emelése van mindig a fókuszban.
Közös energiákkal teremtünk holnapot magunknak, és ebben erősít meg bennünket Ganésha, aki az akadályok elhárításával tiszta helyzetet teremt az itt megjelentek életében,- hogy könnyebben tudjunk továbblépni, ha eljön majd az ideje - az Örök Körforgásban.

MANGALAM Jóga stúdió Nyílt napja: 2020. 07. 25. - én A solymári Kerek hegyi réten.

DÉLELŐTTI PROGRAM:

10:00-10:15 Bevezető beszélgetés a réten a fenyőfák alatt.

Megérkezés meditáció, a végén mantra zengetéssel. Szankalpa és koncentráció- egy rövid fogadalom e napra vonatkoztatva, ami segít megmaradni a szándékodban.

11:00-11:15: Szaumja mantra- a Hold mantrája. A mantrák az elme lecsendesítését szolgáló energetizáló hangok vagy rövid szövegek. Ezek sokféle pozitív hatást hordoznak, többek között a meditációhoz segítenek: elmélyedni és nyugalomba jutni. 

11:15-11:45 Mudrák világa: Olyan kéztartások, melyek az Univerzum energiáit sűrítik össze egy pontba és ezzel áramlásokat indítanak el testi, lelki és mélyebb tudati szinteken.


12:00-13:00 Jóga a Víz elemre hangolva.


13:30-14:15 Ebéd - A Waldorf óvodában (Panoráma út 5.)

DÉLUTÁNI EGYÜTTLÉT (15:00-19:45)

Adományos jellegű közösségteremtő program: 

15:00-18:00: Ismerkedő séta Solymár rétjének és környékének gyógy- és védett növényeivel, virágaival.. Mandalakészítés a talált szépségekből. Egységérzést és az Összetartozást erősítő jelkép ez a hagyományokban. 
Igény szerint lesz mandalafestés. Ehhez filctollat, ceruzát is hozzatok magatokkal.

KEREKHEGYEN JÁRVA

ESTi PROGRAM:

18:00-19:00 Jóga: Stesszoldó gyakorlatokkal és légzéssel összekapcsolva


19:15-19:45 Vacsora: Terülj, terülj asztalkám! Piknik a réten, hozott anyagokból. Ehhez várunk mindenkitől egy energia hozzájárulást így vagy úgy.

20:00-tól NAPLEMENTE KONCERT -
Rejtő Gáborral és megzenésített verseivel. - és 5 Ritmus tánc Fejér Péterrel (adományos hozzájárulásért). www.dancefejer.org - 5 Ritmus tánc

Az egész napi program és részvétel adományos jelleggel, felajánlás alapon működik!


Egyéb eszköz adott lesz a jógához és az üléshez is. Ezt a Mangalam jógastúdió ajànlja fel a közösségnek. 
Saját eszközeidet is hozhatod. ( Takarót hozz kérlek!)


Közlekedés BKV - val: a 157- es busszal a Hűvösvölgyből.


Helyszín: A Kakukkhegyi utcából Tető u. vezet a Rétre. A Parkolást ne a réten old meg, előbb, tedd le az autódat, kérlek. A Rét, védett terület! Vigyázzunk rá együtt!  

Mindenkinek ez a jövő útja.


Beszéljünk róla együtt!  Solymár Vár Téged is!🙏

Naptej és szúnyogriasztó is jól jöhet!

A programváltozás jogát fenntartjuk. - eső esetén a helyszín: Waldorf óvoda, Panoráma út 5. Bővebb információk: 0620 4376363, 06204376886. Keress itt bennünket, vagy Rozgonyi Réka jógaoktatóként a honlapon is megtalálsz: www.mangalam.hu

Földüdvözlő gyakorlat

Jó gyakorlást mindenkinek. A teljes videót a "Fiókom" menüben történő bejelentkezés illetve regisztráció után tudod megnézni.

Nyári Napforduló - Fénymaximum ideje

Saumyā mantra combined with a Tārā mantra 

।सौ%ये(य)*वितसु/दरीसौ%यासौ%यतराशेषपरमे9री॥परापराणांपरमा *वमेवतु=ारेतुरे )वाहातारे. 

[Ó Istennő,] holdszerűbb, békésebb (saumyá) vagy a legbékésebb lénynél, és rendkívül gyönyörű! Az alsóbb-és felsőbb erőkön túl Te vagy egyedül a Legfőbb Hatalom (Paramesvarí)!

 Tárá, a megszabadító Istennő energiája növekedjék, ki eloszlatja a félelmet, és magához láncolja a sikert! 

Lobbanó Energia a Tűz elem évszakában:

Az Élet egy körforgás, egy ciklikus áramlás a Világban és bennünk is ugyanúgy. Ahogy az évszakok váltakoznak, úgy mi magunk is 7 évenként sejtszinten teljesen kicserélődünk, teljesen megújulunk és már nem ugyanazok vagyunk.  A tudatunk tudja csak, hogy kik vagyunk, a test közben folyamatosan változik. Régi védikus vagy buddhista tanítások ezt szépen leírják. Facebook

A régi tradíciókban ezt a teljességet tették a világkép alapjává. A világ és az ember együtt változik pillanatról pillanatra.  Nincs változatlan dolog, csak látszólag. Ezért ha erre törekszünk, akkor az Életet akadályozzuk, az áramlást, nem pusztán önmagunkat. Ilyenkor rekednek meg a dolgok. Jó példa erre ez a mostani bezártság és válság is. Megrekedés, megállás. De ha egy folyót, ami az Élet folyama, zsilipekkel lezárnak, akkor is pont ez fog történni, ami itt most a kinti világban alakul körülöttünk. Jön a melegebb idő, a változó évszakkal együtt és egyszerre mint egy kirobbanó vulkánból, kitörhet belőlünk a visszafojtott energia, akkor ha erre nem vagyunk tudatosak. 

Fel lehet készülni most is erre a tudatossággal és folyamatos karbantartással és odafigyeléssel a testünk szépen alkalmazkodik a változásokhoz. Ahogyan nő a tűzenergia a nap folyamán is a külső világban, úgy bennünk is ugyanezt teszi. A déli órákban éri el a csúcsot, ekkor tanácsos étkezni is bővebben, mert az ilyenkor elfogyasztott táplálék a legtökéletesebben meg tud emésztődni bennünk. Ilyenkor lehet nehezebb, nagyobb emésztőenergiát igénylő étkezést is folytatni.  

Az étkezés tudatosságán túl azonban, a légzéssel is tudjuk szabályozni a tudatunkat. Ha felidegesít valami, az egy határon belül, akár inspiráló üzemanyag is lehet és olyan teljesítményre tesz képessé, amire amúgy nem lennénk képesek, akár fizikai erőben is, de szellemileg is. Legjobb ezt tudomásul venni, és becsatornázni valamely nagyobb energiát igénylő feladat megoldásába, mint kreatív erőt. Nagy és különleges teljesítményekkel számolva hasznosíthatjuk ezt. 

Ha viszont nincs ilyen dolgunk és inkább csillapítani szeretnénk magunkban a Tűz elemet, akkor a Víz elemmel kell leggyorsabban ezt megtenni, képzeljük el, hogy ez milyen hatékony, ha a hírtelen fellobbanó tüzet azonnal leöntjük egy kancsó vízzel. Így a hidegebb folyadékok elkortyolása is ebben segíthet, de a tudatos légzéscsillapítás, légzés lelassítás is ugyanezt ezt eredményezi. Lassul a pulzus, a keringés egyből és lehűt belülről gyorsan. 

KÉK BOLYGÓ

Később ezt a rugalmasságot, már szinte csak a jógával és a meditációval tudjuk visszaszerezni. A táplálékunk ebben támogathat vagy épp gátolhat is bennünket. A nehezen emészthető ételek megterhelik a gyomrot és az egész szervezetet. Méregtelenítő munkát kell végezni, izzasztó tevékenységet folytatni rendszeresen. A mai világban éppen ez hiányzik: Csak ülünk és autózunk. A mérgek pedig lerakódnak a keringési rendszerünkben az ízületeinkben, akadályozva a szabad mozgást, elmerevítenek belül. A Tűz évszak kívülről is izzasztó, hevítő és melegítő energiáitól ezért nem kellene izzadást gátló szerekkel és légkondicionálással izolálnunk magunkat, mert pont ilyenkor erre volna a legnagyobb szükségünk a tisztulás beindítása végett. De ha már ez van, nem lehetünk tisztátlanok, a társadalom ezt nem tolerálja: ezért mindennap végezzünk valami tűz serkentő, izzasztó tevékenységet pluszban. Lehet ez bármilyen sport, de egy intenzívebb gyaloglás is megteszi a jó levegőn. 

A Tűz  a szervek közül a keringést stimulálva a szívet dolgoztatja meg legintenzívebben, ezért ez van most a legnagyobb igénybevételnek kitéve. A szív munkáját könnyíthetjük akképpen, hogy „eddzük“ a keringésünket is. Pulzus szám emelő tevékenységekkel tudatosan. Szauna is segíthet, ha nem vagyunk túl motiváltak erre. Az izzadás a legjobb tisztítókúra, semmilyen más méregtelenítés nem érhet fel vele. Bőrünk felülete hihetetlen nagy és ez mind kivezeti a sejt szintről a méreganyagokat az apró pórusokon át. 

A szem a másik tűz szervünk, mely állapotáról a belső tűz lobogása vagy alul működése megállapítható lehet. A szemet is lehet hűteni, vagy lehunyni és relaxálni pár percig tudatosan elengedve a forróságot belülről.

Belső szerveink közül pedig a máj is idekapcsolható, mint az átalakítás központja. Ha ez a szerv nem tud jól működni, akkor a mérgek nem tudnak kifelé áramlani a rendszerből. Az izzasztó tevékenység így a májat is serkenti. A napunkat érdemes úgy kezdeni, hogy kivárjuk a reggeli órák víz energiái után a délelőttöt, amikor a tűz már lobog, akkor étkezünk először. Ilyenkor a legtökéletesebb a belső tűz, így az emésztés maradéktalanul végbemegy bennünk. 

Ám ha meditálunk még este, akkor a meditáció egy sejt szintűnél is finomabb emésztést indít el bennünk. Mert a táplálék finom eszenciává „odzssszá“ és ezt követően pedig pránává alakul át bent, ami maga a gyógyító energia is a szervezetünk számára. Ezért lehetséges, hogy meditációban meggyógyulnak az életmóddal szerzett berögözöttségeink is. Ezek okozzák a betegségeket bennünk. Azért mondják, hogy minden betegségünk lelki eredetű.

Tudatosan tovább is adhatóak ezek a pozitív rezgések, akár távolról is. Ha egy beteg embernek energiát küldenél, azt is meg teheted távolról is. Csak ráhangolódsz és a meditációs energiádat belecsatornázod az ő tudatába. Minél többen teszik ezt egy időben, annál hatékonyabb ez a folyamat. 

Egyébként mindig energiacserét bonyolítunk egymással, még ha nem is tudunk erről. Ha sok van nekünk, akkor adhatunk, és akinek kevés van az kér és adatik neki szavak nélkül is. 

Így kiegyenlítődhetnek a dolgok, mert a Világban Rend van és minden errefelé törekszik.  Ezért adj, ha van miből, és kapni fogsz máshonnét. 

Kapcsolódunk egymással  ismeretlenül is, mint ebben a csoportban és így inspirálódunk. Ez a rezgés a Világ minden dolgával ugyanígy összekapcsol, ami maga a Prána, az Életenergia bennünk is. Tovább adjuk, mert nem tudjuk nem ezt tenni. Csak tudjunk róla!

Jóga kutyával

Jógázni bárhogy lehet!

FLAVON Életenergia - A Legfiatalabbakért is

A védikus hagyomány szerinti gyermeknevelés egészen 25 éves korig követi a fiatal generációkat., Ennyi idő kell - nézetük szerint és a hagyomány alapján - a stabil énkép kialakulásához, a hajlamok kimunkálásához. Nem mindegy ki mivel foglalkozik, személyes hajlamok kimunkálása a lényeg. Ez megfontolandó lenne már nekünk is, mert a hagyományt nem igazán lehet felülírni. Nem mindenki egyformán fejleszthető. Ki ebben jó, ki abban ügyes. Vagy húzzunk egyenruhát mindenkire, mint Angliában. A gyermekkor a kirobbanó Életenergia és a feltétel nélküli szeretet időszaka. Ezt a kötődést lehet jó és rossz példákkal is mozgatni, terelni és ha nem figyelünk magunkra, a gyermek mindent lekódolhat a mintából. Ne adjunk teret ennek.

Tehetünk másképpen is, ha odafigyelünk magunkra.

Magunkat adjuk, tegyük a dolgunkat szívből és teremtsünk velük együtt egy jobb és gyümölcsözőbb korszakot, ahol egymást segítő generációk élhetnek majd együtt jól egymással, egy kiteljesedett létezésben. Emberi formában. Ez a Szív útja - Az emberek Világa, itt jár a Fényszekér. Nem mindegy mit teszünk. Ez a lehetőségek Világa. Lehet felfelé és lefelé is menni.

Válasszunk jól magunknak ösvén

yt!

Példát is adunk vele!

NAMASTE

Megtalálsz, ha keresel bennünket a részletek miatt: írj és kapcsolatban lépünk!

Várjuk a jelentkezésed!

Egy havi adag ára: 24000Ft, mely teljes körű táplálékkiegészítést ad. Ez az adag megfelel kb. 16 kg gyümölcsnek.

Így talán jobban érthető az összehasonlítás.

Egy kiló alma ? Ft? Utána számolhattok, hogy megéri-e nektek is a Változásba fektetni? Ez is egy megújuló energia forrás, belülről fakad! ???

Gondoskodás ez is, női összefogás mentén: 

Egy kartonnal is rendelhetsz, így a család is el lesz látva egyből. ???

Ha felvennéd a kapcsolatot velem, írj vagy telefonálhatsz is: 06204376363

Legközelebb a Vegetáriánusokat és a Férfi társainkat is nagyító alá vesszük!

Szép tavaszi megújulást és sok napfényes percet Mindenkinek!

Üdvözlettel: Réka 

és a Jógázó és Meditáló Társaink ????

Füle Krisztina reggeli átmozgatás

A tegnapi kihagyott kávé után ma érdemes mégis egy kávéval a kezünkben megnézni az átmozgatás gyakorlatait. Ha eléggé átéreztük, és a kávé is felbátorított akkor javaslom hogy mindenki bátran próbálja ki a gyakorlatsort és élvezze hogy “home office” módban bátran próbálkozhat… és mindenkinek csak a hasznára válhat.

A reggeli gyakorlatok témájával még sokat fogunk foglalkozni. Küldjük majd a további videókat is.

Szeretettel: Mangalam jógastúdió

Füle Krisztina reggeli átmozgatás

Vinyasza Flow Jóga

Füle Krisztina jógaoktató videója. A sorozat első videója amely a ráhangolódást mutatja be.